NZDMA! Board

 找回密码
 立即注册
查看: 609|回复: 0

抗癌联盟主席的六条防癌心得

[复制链接]

4

主题

7

帖子

63

积分

注册会员

Rank: 2

积分
63
发表于 2018-12-10 14:33:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

    背景:由国际抗癌联盟主办,中华医学会与中国抗癌协会协办的第21届世界抗癌大会日前在深圳召开。


    国际抗癌联盟新主席爱德华多·卡加普为公众提供了六条防癌心得:健康饮食,运动健身,保持健康体重,避免阳光暴晒,不吸烟和适度饮酒。


    首都医科大学肺癌诊疗中心主任支修益说,中国现在的癌症发病率既有发达国家高发的特点,又体现了发展中国家“诊断晚治疗 晚”的特点,癌症是完全可以预防的。


    首先,健康饮食。不健康的饮食会导致消化道肿瘤高发。合理搭配膳食结构,少吃腊肉、咸鱼等含有亚硝酸盐的食物、多吃新鲜果蔬等有助防癌。


    第二,运动健身非常必要。运动可以避免肥胖,肥胖是肿瘤高发的原因之一。每个人应该保持一天一小时中等强度的运动量,每周最少运动5天。


    第三,保持健康体重。超重和低体重都对健康有害。减少静坐时间、多运动,比如登山、跑步、游泳等都是良好的运动方式。


    第四,避免阳光暴晒。过度日晒是诱发皮肤癌的“元凶”。尽量避开正午时分的光照。少穿人字拖,因为脚部皮肤薄,而很少有人对脚部采取防晒措施。


    第五,不吸烟很重要。烟草中含有69种致癌物质,焦油只是其中一种,对呼吸系统、心脏等都有危害。低焦油烟也不能减低致癌率。应主动戒烟,主动拒绝二手烟。


    最后,适度饮酒。饮酒过量会造成肝脏硬化,胰脏发炎,还会伤害脑部与心脏。饮酒者应根据自己的饮酒习惯逐步减少饮酒量。不要酗酒、空腹喝酒,要少量慢饮,绝不贪杯。吃烤肉、海鲜时配白酒而不是啤酒。


回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|nzdma.com  

GMT+8, 2019-7-18 05:17 , Processed in 0.053656 second(s), 23 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表